सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा: जानें कैसे बचें

सर्दियों में हार्ट अटैक का बढ़ता खतरा It is most dangerous to go out of the house at this time in winter! There is a risk of heart attack

उत्तर भारत में इस समय कड़ाके की ठंड का सामना किया जा रहा है, जहां कई स्थानों पर तापमान 0 डिग्री के आसपास पहुंच गया है। पहाड़ों पर बर्फबारी का प्रभाव मैदानी क्षेत्रों में भी महसूस किया जा रहा है, जिससे दिल्ली और अन्य राज्यों में सर्दी का प्रकोप बढ़ गया है। सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए कई चुनौतियाँ लेकर आता है, और इस दौरान हार्ट अटैक के मामलों में वृद्धि देखी जाती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ठंड के कारण तापमान में कमी से हृदय की धमनियाँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त की आपूर्ति में बाधा उत्पन्न होती है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। हार्ट रोगियों को इस मौसम में विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है।

इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल की सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वनीता अरोरा का कहना है कि सर्दियों में हार्ट अटैक के मामले बढ़ जाते हैं। यह एक गंभीर मुद्दा है और लोगों को इसे गंभीरता से लेना चाहिए। ठंड के कारण रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे हृदय तक रक्त धीरे-धीरे पहुँचता है। इससे रक्त के थक्के बनने की संभावना बढ़ जाती है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं। सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा उन लोगों के लिए अधिक होता है, जो पहले से हृदय रोग से ग्रसित हैं। बिना गर्म कपड़ों के बाहर निकलने से भी हृदय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में सुबह 4-5 बजे से पहले घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए, क्योंकि इस समय तापमान सबसे कम होता है। मॉर्निंग वॉक, एक्सरसाइज या दौड़ने वाले लोगों को इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए। रात 10-11 बजे के बाद भी तापमान गिर जाता है, इसलिए इस समय बाहर निकलने से बचना चाहिए। हार्ट रोगियों को धूप निकलने के बाद ही बाहर निकलना चाहिए और शाम को जल्दी घर लौटना चाहिए। इस तरह से हार्ट अटैक से बचा जा सकता है। बाहर निकलते समय उचित गर्म कपड़े पहनना आवश्यक है।

सर्दियों में हार्ट अटैक से बचने के लिए कुछ सुझाव:

– धूप निकलने के बाद नियमित रूप से वॉक करें
– शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और स्वस्थ आहार लें
– गर्म चीजों का सेवन करें, जंक फूड से बचें
– उचित गर्म कपड़े पहनकर बाहर जाएं

– हार्ट के मरीज हैं, तो अपनी दवाइयां समय पर लें
– जिम में अधिक इंटेंस एक्सरसाइज से बचें
– बॉडी बनाने के लिए सप्लीमेंट्स का सेवन न करें
– समय-समय पर अपने हार्ट का चेकअप कराएं