Health Tips- क्या हिचकी ने कर रखा हैं परेशान, राहत पाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

दोस्तो खाना खाते समय हिचकी आना एक आम बात है, जो कभी कभी आती है और नुकसानदायक नहीं होती है, लेकिन जब यह बार-बार हो या लंबे समय तक बनी रहे, तो यह असहज हो सकती है और डॉक्टर से सलाह लेने का संकेत भी हो सकती है। ज्यादा हिचकी आने पर आप इन घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं और इससे राहत पा सकते हैं-

नींबू का सेवन करें

नींबू के एक टुकड़े पर थोड़ा सा नमक लगाकर खाएँ।

इससे आपको तुरंत आराम मिल सकता है और हिचकी लगभग तुरंत कम हो सकती है।

ठंडा पानी पिएँ

जब भी हिचकी शुरू हो, धीरे-धीरे ठंडा पानी पिएँ।

ठंडा पानी गले की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे हिचकी बंद करने में मदद मिलती है।

नमक के पानी से गरारे करें

गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करें।

हिचकी से छुटकारा पाने के यह सबसे आसान और असरदार तरीकों में से एक है।

गर्दन की मालिश करें

गर्दन के पिछले हिस्से की हल्के हाथों से मालिश करें।

मालिश भारतीय संस्कृति का एक पारंपरिक उपाय रहा है और यह मांसपेशियों को आराम देकर हिचकी रोकने में मदद करता है।

साँस लेने के व्यायाम करें

अपने चेहरे को रूमाल से ढकें और धीरे-धीरे साँस लें और छोड़ें।

यह तकनीक आपके डायाफ्राम को शांत करती है और हिचकी को तुरंत रोक सकती है।

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