हिपबेरी के ये 5 फायदे, जो हर रोज़ बनाएं आपकी सेहत का साथी

स्वास्थ्य को लेकर लोग हमेशा नए-नए सुपरफूड की तलाश में रहते हैं, जो शरीर के लिए लाभकारी हो और कई बीमारियों से बचाव कर सके। ऐसी ही एक प्राकृतिक देन है ‘हिपबेरी’ जिसे ‘रोज हिप’ भी कहा जाता है। यह छोटा सा फल विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि हिपबेरी को अपने आहार में शामिल करने से न केवल दिल की सेहत मजबूत होती है, बल्कि यह कई अन्य बीमारियों में भी फायदेमंद साबित होता है। आइए जानते हैं हिपबेरी के वो 5 खास फायदे जो आपकी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।

1. दिल की सेहत में सुधार

हिपबेरी में विटामिन C और फ्लेवोनोइड्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हृदय रोगों के खतरे को कम करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।

2. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए

हिपबेरी में विटामिन C की उच्च मात्रा के कारण यह इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में काम करता है। यह शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और सामान्य सर्दी-जुकाम, फ्लू जैसी बीमारियों से बचाव करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से भी बचाते हैं।

3. त्वचा की सुंदरता के लिए लाभकारी

हिपबेरी का सेवन त्वचा की रंगत सुधारने में मदद करता है। यह त्वचा को हाइड्रेटेड और जवान बनाए रखने में कारगर होता है। विटामिन C और अन्य पोषक तत्व त्वचा की झुर्रियों को कम करते हैं और उसे प्राकृतिक चमक देते हैं।

4. पाचन तंत्र को दुरुस्त रखे

हिपबेरी में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है। कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में यह सहायक है। फाइबर की वजह से पेट साफ रहता है और वजन नियंत्रण में भी मदद मिलती है।

5. संधिवात और जोड़ों के दर्द में राहत

हिपबेरी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। गठिया या अर्थराइटिस से पीड़ित लोग इसके नियमित सेवन से दर्द में कमी महसूस कर सकते हैं। यह शरीर के सूजन संबंधी रोगों से लड़ने में भी सहायक है।

विशेषज्ञों की सलाह

पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि हिपबेरी को चाय के रूप में या पाउडर की तरह लेकर इसका सेवन किया जा सकता है। बाजार में हिपबेरी के कई प्रोडक्ट उपलब्ध हैं, लेकिन हमेशा भरोसेमंद स्रोत से ही उत्पाद लें। ज्यादा मात्रा में सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

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