Harmful Effects of Tea : चाय पीना सही है? जानें इसके संभावित नुकसान और विशेषज्ञों की चेतावनी

Harmful Effects of Tea : चाय पीना सही है? जानें इसके संभावित नुकसान और विशेषज्ञों की चेतावनी

News India Live, Digital Desk: पीना हर किसी को पसंद होता है। कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय से करते हैं। कुछ लोग ऐसे भी हैं जो दिन में 4 से 5 कप चाय पीते हैं। दूध वाली चाय बहुत लोकप्रिय है। चाहे सर्दी हो या गर्मी, चाय प्रेमियों को चाय पीना बहुत पसंद होता है। हालांकि हम जानते हैं कि इससे स्वास्थ्य को बहुत नुकसान हो सकता है।

लेकिन आजकल कुछ लोगों ने चाय पीना कम कर दिया है। क्योंकि चाय पीने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। आइए विशेषज्ञों से जानें कि रोजाना चाय पीने से शरीर को क्या नुकसान हो सकता है। आपके लिए कितनी मात्रा में शराब पीना सही है? आइये आज के लेख में जानें…

दिल्ली स्थित श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट की मुख्य आहार विशेषज्ञ प्रिया पालीवाल का कहना है कि रोजाना चाय पीना कई लोगों की आदत बन गई है, लेकिन ज्यादा चाय पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। दिन में 2 से 3 कप चाय पीने तक खुद को सीमित रखना ठीक है, लेकिन इससे अधिक चाय पीने से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। चाय में कैफीन होता है, जिसका अधिक सेवन करने से अनिद्रा, बेचैनी, हृदय गति में वृद्धि और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

इसके अलावा खाली पेट चाय पीने से गैस, एसिडिटी और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ लोग दूध और चीनी वाली चाय बहुत अधिक पीते हैं, जिससे वजन बढ़ने, रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट और हड्डियों के कमजोर होने का खतरा बढ़ सकता है। अधिक चाय पीने से शरीर में आयरन का अवशोषण भी कम हो जाता है, जिससे एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी हो जाती है।

चाय पीने का सबसे अच्छा समय सुबह नाश्ते के बाद और दोपहर के भोजन के 1 से 2 घंटे बाद है। कोशिश करें कि रात को सोने से 2 से 3 घंटे पहले चाय न पिएं, ताकि इसका आपकी नींद पर असर न पड़े। हर्बल चाय या ग्रीन टी जैसे विकल्प सीमित मात्रा में अच्छे हो सकते हैं, लेकिन इनका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। आपको दूध वाली चाय या ग्रीन टी पीनी चाहिए, चाय का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। आपको मौसम को ध्यान में रखते हुए भी चाय पीनी चाहिए। (अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी और समाधान सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। हम इनका समर्थन नहीं करते हैं। इन्हें अपनाने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें।)