दही का सेवन: सही समय और स्वास्थ्य पर प्रभाव

दही के पोषक तत्व और सेवन का सही समय

लाइव हिंदी खबर:- दही एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसमें विटामिन और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। इसमें कैल्शियम की उच्च मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है। यदि दही का सेवन सही तरीके से किया जाए, तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। हालांकि, गलत समय पर या गलत तरीके से सेवन करने से यह स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

दही का सेवन करने का सही समय

• दही का सेवन सुबह या दिन के समय करना चाहिए। गर्मियों में, दही का सेवन करना विशेष रूप से फायदेमंद होता है क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है, जो गर्मी में राहत देती है। यह पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।

• रात में दही का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, जिससे कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

दही के सेवन से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं

पाचन संबंधी समस्या

• रात में दही का सेवन करने से पाचन में समस्या उत्पन्न हो सकती है।

सूजन आ जाना

• यदि शरीर के किसी हिस्से में सूजन है, तो दही का सेवन दिन में करना चाहिए। सुबह का समय सबसे उपयुक्त होता है।

गठिया और जोड़ों का दर्द

• गठिया या जोड़ों के दर्द की स्थिति में, दही का सेवन सुबह करना चाहिए, न कि रात में।

• जिन्हें लगातार जुकाम रहता है, उन्हें भी रात में दही का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह समस्या को बढ़ा सकता है।

गले में खराश होना

• सर्दी-जुकाम के कारण गले में खराश होने पर, दही का सेवन करने से समस्या बढ़ सकती है।