Health Tips: आप भी हैं एसिडिटी से परेशान तो फिर आज ही डाइट में शामिल करले ये चीजें

इंटरनेट डेस्क। आज के दौर में उल्टा सीधा खाने से एसिडिटी की समस्या हर किसी को हो जाती है। वैसे इसके कई कारण हैं जैसे देर से खाना खाने या ज्यादा मसालेदार भोजन की वजह से। इससे सीने में जलन, खट्टी डकारें और पेट में जलन होती है। लेकिन अगर आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी चीजें शामिल कर लें तो बिना दवा के भी एसिडिटी सही हो सकती है।

केला
केला पेट की जलन और एसिडिटी को तुरंत शांत करता है, इसमें मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है और एसिड को न्यूट्रलाइज करता है।

ठंडा दूध
अगर आपको अक्सर एसिडिटी की समस्या रहती है तो ठंडा दूध पीना फायदेमंद है, इसमें कैल्शियम होता है जो पेट के एसिड को कंट्रोल करता है।

सौंफ
सौंफ पाचन को दुरुस्त करने के साथ-साथ गैस और एसिडिटी को भी दूर करती है, इसे पानी में उबालकर पीने से और भी ज्यादा असर होता है।

pc- healthshots.com