Flaxseed Water Benefits : सिर्फ 7 दिन फ्लैक्स सीड वाटर पिएं और खुद देखें शरीर में जबरदस्त बदलाव

Flaxseed Water Benefits : सुबह की शुरुआत अगर आप चाय या कॉफी से करते हैं, तो अब वक्त है इसे बदलने का! अलसी यानी फ्लैक्स सीड वाटर आपके लिए एक सुपरहेल्दी ऑप्शन हो सकता है। ये छोटे-छोटे बीज पोषण का खजाना हैं। इनमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, थियामिन, कॉपर, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फॉस्फोरस, सेलेनियम, जिंक, विटामिन बी6, आयरन, फोलेट और फेरुलिक एसिड जैसे ढेर सारे न्यूट्रिएंट्स और माइक्रो-न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। अगर आपके शरीर में इन तत्वों की कमी है, तो रोजाना खाली पेट फ्लैक्स सीड वाटर पीना शुरू करें। आइए जानते हैं कि ये छोटा सा बदलाव आपके स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बना सकता है।

पाचन को बनाए दुरुस्त

सुबह खाली पेट फ्लैक्स सीड वाटर पीने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। अलसी एक प्राकृतिक लैक्सेटिव की तरह काम करती है, जिससे कब्ज की परेशानी में राहत मिलती है। इसके अलावा, इसमें मौजूद फाइबर, फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स डायरिया को भी ठीक करने में मदद करते हैं। तो अगर आपका पेट सही नहीं रहता, तो फ्लैक्स सीड वाटर आपके लिए वरदान साबित हो सकता है।

स्किन के लिए नेचुरल बोटोक्स

झुर्रियां, ढीली त्वचा या मुंहासों की समस्या से परेशान हैं? तो फ्लैक्स सीड वाटर को अपनी रूटीन में शामिल करें। ये त्वचा में कोलेजन को बूस्ट करता है, जिससे स्किन टाइट और जवां दिखती है। अलसी में मौजूद फाइबर, प्रोटीन और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड त्वचा को नेचुरल ग्लो देते हैं। साथ ही, ये एंड्रोजन हार्मोन्स को कंट्रोल करके मुंहासों की समस्या को भी कम करता है। यानी, ये आपके लिए एक नेचुरल बोटोक्स का काम करता है!

शरीर में सूजन को करे कम

नई मांओं को अक्सर अलसी खाने की सलाह दी जाती है, और इसका कारण है इसका सूजन कम करने वाला गुण। फ्लैक्स सीड वाटर शरीर में इन्फ्लेमेशन को कम करता है, जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है। अगर आप वेट लॉस की जर्नी पर हैं, तो ये आपके लिए एक बेहतरीन साथी साबित हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल को रखे कंट्रोल में

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्छी मात्रा होती है। रोजाना फ्लैक्स सीड वाटर पीने से डायटरी फाइबर मिलता है, जो आंतों की गतिविधि को बेहतर बनाता है। ये कोलेस्ट्रॉल और फैट के अवशोषण को रोकता है, जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। अगर आप हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो ये ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद है।

वजन घटाने में मददगार

फ्लैक्स सीड वाटर वजन घटाने की प्रक्रिया को आसान बनाता है। इसमें मौजूद फाइबर और न्यूट्रिएंट्स की वजह से सुबह इसे पीने से दिनभर भूख कम लगती है और क्रेविंग्स कंट्रोल रहती हैं। अगर आप अपने वजन को मैनेज करना चाहते हैं, तो ये ड्रिंक आपके लिए एक हेल्दी ऑप्शन है।

पुरुषों के लिए भी है खास

फ्लैक्स सीड वाटर सिर्फ महिलाओं के लिए ही नहीं, बल्कि पुरुषों के लिए भी उतना ही फायदेमंद है। रोजाना खाली पेट इसे पीने से हार्ट हेल्थ बेहतर रहती है और टेस्टोस्टेरॉन का स्तर संतुलित रहता है। अलसी में मौजूद खास कंपाउंड्स पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर से बचाने में भी मदद करते हैं।